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Comment se préserver en cas de vagues de chaleur ?

 
 
Comment se préserver en cas de vagues de chaleur ?

Météo France annonce de fortes chaleurs pour les prochains jours : retrouvez toutes les précautions à prendre

Protégez-vous en cas de fortes chaleurs.

Evitez de vous exposer entre midi et 16 h. Si toutefois vous sortez, chapeau à larges bords et lunettes de soleil sont recommandés.

Appliquez-vous de la crème solaire sur le corps toutes les heures.

Privilégiez les sorties dans des lieux climatisés ou frais : centres commerciaux,bâtiments anciens, sous-sols, cinémas, musées, etc.

Fermez vos fenêtres, vos stores et vos volets durant les périodes les plus ensoleillées, et attendez qu’il fasse nuit pour aérer.

Evitez également d’utiliser un trop grand nombre d’appareils électriques simultanément.

Concernant votre alimentation, limitez la consommation de produits à base de sucre, d’alcool et de caféine. En revanche, la consommation de produits
laitiers, de fruits et de légumes qui contiennent beaucoup d’eau est vivement recommandée.

Buvez régulièrement, n’attendez pas d’avoir soif.

  • Si vous êtes parents, soyez très vigilants avec vos jeunes enfants, ils sont plus sensibles. Pensez à leur couvrir la tête et à leur appliquer de

la crème solaire lors des sorties. Ne les laissez jamais en plein soleil, en particulier dans des endroits clos (voiture, cabane de jardin, etc.).
Proposez-leur de boire de l’eau fraîche au moins toutes les heures, et la nuit lorsqu’ils se réveillent. Si leur alimentation est diversifiée, privilégiez les
aliments riches en eau (fruits et légumes frais, compotes, laitages, etc.).

  • Si vous êtes une personne âgée, consommez au minimum

l’équivalent de huit verres par jour (soit 800 ml), l’idéal étant une consommation quotidienne de treize à quatorze verres. Il est possible
d’associer de l’eau à du sirop ou encore de boire des soupes froides.

  • Si vous travaillez ou exercez une activité en plein air, vous êtes particulièrement exposés au risque de déshydratation : protégez-vous

autant que possible et consommez suffisamment d’eau.

  • Si vous possédez un animal de compagnie, assurez-vous qu’il ait toujours à boire et puisse se protéger du soleil. Face à une température

élevée, les animaux sont aussi sensibles. Ne les laissez pas dans une voiture à l’arrêt, ils risqueraient de se déshydrater. Conservez leurs médicaments
vétérinaires à l’abri de la chaleur et placez les vaccins au réfrigérateur.

Retrouver les lieux de baignades et la qualité de l’eau

 http://baignades.sante.gouv.fr/baignades/homeMap.do#a …